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Q.근육형 비만 운동법 추천좀요 ㅠㅠ

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안녕하세요

키는 168, 몸무게 82kg 근육형비만 여성인데요...

다이어트 한지 좀 됐는데.. 살이 잘안빠지네요 생각한거보다.....

식이요법하고 있구요. 못해도 런닝머신1시간이상 은 꼭 하거든요.

근데 유산소 위주로만 운동하려고 하는데.

헬스트레이너가 유산소 하면 요요 온다고 저보고 근력운동하라고 하는데..

제가 생각했을때는 제가 살도 단단하고 하체 근육형이거든요 그래서 근력운동은 꺼려지는데

어느정도 살이 빠질때까지 유산소 운동하는게 낫나요? 아님 근력운동 병행하는게 좋은가요....?

댓글남겨주시면 많은 도움이 될거같습니다! ^^

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몸짱언니가되보아용
02.09 18:33
저랑 키랑 몸무게 체형까지 똑같으시네요ㅋㅋ저는 유산소 30-40분한뒤 근력운동 1시간, 마무리 유산소 40분하고 집에서 줌바하거든용 식이까지 해서 한달동안 7키로정도 빠졋어용 근력해야 좋아요^^
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