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  • Rapunzel
  • 다신2016.04.06 10:1094 조회1 좋아요
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04월 05일 (음식 1671kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1671/ 2374

286/ 395

성공
(594)

아침식사 : 262kcal (15.68%)

워니 녹색어머니 덕분에 이른아침
07:50

바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오렌지 (1/2개, 120g) 34kcal
삶은 계란 (3/4개, 37g) 59kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
김치볶음밥 (0인분, 30g) 44kcal

점심식사 : 639kcal (38.24%)

아줌마 김밥터져써요~~~-_- 소고기김밥^^
밥 꼬다리 덜어내고 먹기..ㅋㅋ

깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
쇠고기김밥 (1줄, 186g) 512kcal
[매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 120ml) 66kcal
땅콩 (1/4회분, 8g) 45kcal

저녁식사 : 535kcal (32.02%)

옛날치킨..다리+닭가슴살ㅠㅠ
맛나다~~ㅎㅎ막먹어.. 아주 그냥ㅋ
16:30

[교촌치킨] 후라이드 (2토막, 247g) 535kcal

간식 : 235kcal (14.06%)

녹색서고 들어와서 또 커퓌에 단백질 보충~~

센터에서 따옴^^ 상담샘이랑~

병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) 90kcal

운동 : 286kcal

오늘 s헬스계 만보걷기달성ㅋㅋ

보통 걷기 (60분) 156kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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다신
  • Rapunzel
  • 04.06 07:54
  • 오루시아 ㅎㅎ루시아님ㅋ 저 치맥함 일닭하는 뇨자라~~
    관리가 아주 중요포인트^^
    오늘도 화이팅하시는 하루요~~~^^
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지존
  • 오루시아
  • 04.06 00:08
  • 아침식단 보고- 와 넘 하신다 뺄 곳이 어딨다고 저리 드시나... 했는데요.
    점심과 저녁식단 보고 - 아~~~ 유지시구나 했더랬어요. 😆
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