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  • 해나해준
  • 초보2016.04.05 18:4759 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 830kcal, 운동 254kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

830/ 2384

254/ 397

성공
(1411)

아침식사 : 177kcal (21.33%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal

점심식사 : 451kcal (54.34%)
상추 (1회분, 100g) 18kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal

저녁식사 : 199kcal (23.98%)

사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

간식 : 3kcal (0.36%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 254kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal

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