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  • 슈가람람
  • 정석2016.04.05 23:1442 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1230kcal, 운동 678kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1230/ 1923

678/ 320

성공
(1052)

아침식사 : 582kcal (47.32%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 214kcal
방울토마토 (10개, 200g) 32kcal
적양배추싹 (1소접시, 100g) 38kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
참치캔 (1캔, 10g) 27kcal

점심식사 : 333kcal (27.07%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
방울토마토 (10개, 300g) 48kcal
아몬드 (10개, 20g) 140kcal
사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) 115kcal

저녁식사 : 315kcal (25.61%)
오틀리 (1회분, 250g) 139kcal
통밀빵 (2조각, 66g) 176kcal

운동 : 678kcal
로잉 (15분) 115kcal
크로스핏 (60분) 450kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal

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