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  • 김동호야
  • 초보2016.04.05 22:3320 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1982kcal, 운동 1663kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1982/ 3286

1663/ 547

성공
(2420)

아침식사 : 1,111kcal (56.05%)
[스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) 120kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
된장 (1인분) 161kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
간이 되어있는 반숙계란 (1개, 50g) 59kcal

저녁식사 : 639kcal (32.24%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
무채김치 (1인분, 129g) 126kcal

간식 : 232kcal (11.71%)
[스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) 120kcal
[델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 240ml) 112kcal

운동 : 1,663kcal
스피닝 (80분) 1,120kcal
헬스 (60분) 231kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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