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  • 몸창이되기까지
  • 입문2016.04.05 13:40107 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 2731kcal, 운동 780kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2731/ 1759

780/ 293

실패
(484)

아침식사 : 1,097kcal (40.17%)
[교촌치킨] 양념 (5토막, 460g) 1,097kcal

점심식사 : 672kcal (24.61%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal

저녁식사 : 348kcal (12.74%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 90g) 348kcal

간식 : 614kcal (22.48%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal

운동 : 780kcal
고정자전거 (40분) 280kcal
헬스 (1분) 5kcal
헬스 (90분) 495kcal

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