- 몸창이되기까지
- 입문2016.04.07 22:0636 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1807kcal, 운동 550kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1807/ 1759
550/ 293
성공
(210)
점심식사 : 710kcal (39.29%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 614kcal (33.98%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 483kcal (26.73%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 90g) | 348kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 550kcal
| 헬스 (100분) | 550kcal |
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