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  • Wcm0608
  • 초보2016.04.06 21:1683 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1364kcal, 운동 626kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1364/ 1628

626/ 271

성공
(619)

아침식사 : 360kcal (26.39%)
쇠고기전골 (1/2인분) 95kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

점심식사 : 490kcal (35.92%)

야채샐러드 (1.5소접시, 184g) 184kcal
열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) 197kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

저녁식사 : 311kcal (22.80%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
김치전 (1/4인분, 37g) 70kcal

간식 : 203kcal (14.88%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[스타벅스] 에스프레소프라푸치노 (1톨, 355ml) 160kcal
사과 부사 (1/2개, 50g) 28kcal

운동 : 626kcal
런닝머신 달리기 (30분) 241kcal
헬스 (30분) 165kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
버핏테스트(세트) (30회) 90kcal
요가 (20분) 50kcal

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