- 정선몬
- 입문2016.04.07 09:0415 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 981kcal, 운동 758kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
981/ 800
758/ 154
성공
(423)
아침식사 : 109kcal (11.11%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 605kcal (61.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 물만두 (1개, 14g) | 28kcal |
저녁식사 : 139kcal (14.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 시금치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
간식 : 128kcal (13.05%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 758kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
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