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  • 왠탈퇴
  • 초보2016.04.09 21:0561 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 839kcal, 운동 1024kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

839/ 2088

1024/ 348

성공
(1926)

아침식사 : 378kcal (45.05%)
들깨미역국 (1인분) 109kcal
문어 (1회분, 50g) 37kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
김밥 1개 (3개, 104g) 84kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

점심식사 : 126kcal (15.02%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 35g) 126kcal

저녁식사 : 260kcal (30.99%)
미역 불린것 (1소접시, 180g) 50kcal
문어 (1회분, 60g) 44kcal
삼치구이 (1토막, 52g) 89kcal
파인애플 (1조각, 130g) 29kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 150g) 48kcal

간식 : 75kcal (8.94%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

운동 : 1,024kcal
스텝박스 (50분) 250kcal
리듬코어 (50분) 200kcal
러닝머신 걷기 (45분) 174kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 350kcal

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