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  • 해부
  • 초보2016.04.07 19:2334 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1374kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1374/ 2300

390/ 383

성공
(934)

아침식사 : 390kcal (28.38%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

점심식사 : 331kcal (24.09%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
오징어 데친것 (1소접시, 60g) 45kcal

저녁식사 : 551kcal (40.10%)
열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) 197kcal
떡갈비 (1회분, 170g) 354kcal

간식 : 102kcal (7.42%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 390kcal
런닝머신 달리기 (20분) 161kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
헬스 (30분) 115kcal

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