안녕하세요. 오늘은 중간점검을 같이 남기도록 하려고 해요.

매일 체중을 체크했는데 일주일에 한번 단위로 몸무계 측정 방법을 변경하고 눈바디로 체크하기로 했습니다.

★ 일주일동안 진행방법

1. 아침은 과채쥬스를 먹고 회사 출근 후 고구마를 주로 섭취했습니다.

2. 점심은 도시락을 싸가지고 다녀서 도시락을 먹었습니다.

3. 저녁은 기존에 일반식을 진행했었습니다.

체험단을 진행하면서 시크릿포뮬러를 먹기위해서 진행은 두가지로 했습니다.

- 시크릿포뮬러를 단독으로 먹기

- 샐러드 등 저칼로리 식단으로 진행하고 운동 후 시크릿포뮬러 마시기

★ 체중변화 [인바디측정]

시크릿포뮬러를 먹으면서 식단조절을 진행해서 확실히 몸무게는 감량이 되었습니다.

그러나 아쉬운 점은 체지방이 좀 늘었어요. 아무래도 체중이 빠지면서 근육량도 줄었습니다.

그러나 ! 측정 시간을 똑같이 하지는 못했습니다. 이전에는 공복에 아침이였구요.

오늘 측정한건 저녁이라서 몸도 약간 부어있을 수도 있어서 결과가 다르게 나올 수도 있는 점 가만해주세요.

그래서 눈바디 사진으로 비교를 해보았습니다. 사진 크기를 비슷하게 해서 붙여보았습니다.

※ 확실히 라인이 좀 슬림해져 보이는 것 같아요. 저만 그럴지도 ;; 모르겠지만 쿨럭; 변화가 좀 있었습니다.

제가 시작 때와 비슷하게 감기에 걸리는 바람에 컨디션이 많이 좋지 않아서

다신과 진행하는 미션과 걷기운동을 주로 하고 근력운동은 많이 못챙겨서 좀 많이 아쉽습니다.

▼ 오늘 먹은 식단 기록

아침 - 파프리카 쥬스, 고구마반개, 아메리카노

점심 - 새우브로콜리 덮밥 (도시락)

간식 - 한줌 견과류믹스, 토마토5알, 바나나1개, 키위2개, 사과반개

저녁 - 미나리두부샐러드 운동 후 시크릿포뮬러 + 아몬드 + 건무화과1개

하트하트한 시크릿 포뮬러 중간점검이었습니다.

식단이 변화가 크거나 힘들여서 하고 있지 않아서 일주일이 되었지만 지치지 않았습니다.

좀더 쪼여서 앞으로 일주일도 열심히 진행하겠습니다. ^ㅁ^

14일 후의 기록도 기대해주세요. 감사합니다.내일은 벌써 주말이네요.

행복한 주말 되시기 바랄게요.