그저께 처음 들어갔는데 운동을안하다 갑자기 고강도운동을하다보니꼬 너무힘들고 못견디겠어서 15분만하고 나왔거든요.. 어제는 한시간 다하구요

이렇게 하고나서 오늘이랑 내일은 주말이라 스피닝수업안해서 런닝 40분 빨리걷기만하고 왔는데 첫날부터 허벅지가 엄청나게아프더니 오늘 근력운동하지도않았는데 무릎조금만 굽히려해도 허벅지에있는 모든핏줄이 끊어지는느낌나고..

아까 런지 하려고 조금 무릎구부리니까 자동으로 아소리지르면서 쓰러졌어요 ㅠ ㅠ 진짜 이상태로아무것도못하겠는데 ...

원래 스피닝하면 첨 일주일만 엄청아프고 담부턴괜찮다그러잖아요.. 근데 그중간에 오늘 내일 이렇게 이틀을 근력운동 아예안해도 괜찮을까요?? 아니면 아프더라도 이악물고 참고 근력운동은 매일해야되는건가요?? ㅜ