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  • 프리지아윤
  • 정석2016.04.10 23:3646 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 1963kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1963/ 2274

360/ 379

성공
(293)

아침식사 : 491kcal (25.01%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
해물볶음밥 (1/4인분, 100g) 176kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
새우초밥 (1/2인분, 105g) 162kcal

점심식사 : 475kcal (24.20%)
쟁반짜장 (1인분, 317g) 473kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal

저녁식사 : 305kcal (15.54%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 180ml) 54kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
팥시루떡 (1/4회분) 35kcal
콜라비 (1/2회분, 50g) 13kcal

간식 : 692kcal (35.25%)
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
[파리크라상] 소보루빵 (2회분, 130g) 420kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal
아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (허니오트밀) (1봉, 30g) 115kcal
추억의맛쫀드기 (1/4회분, 7g) 26kcal
[프링글스] 프링글스양파맛 작은것 (1/4개, 12g) 65kcal

운동 : 360kcal
보통 걷기 (50분) 140kcal
고정자전거 (20분) 220kcal

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