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  • 다시봄날
  • 다신2016.04.11 20:3420 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1131kcal, 운동 765kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1131/ 1328

765/ 221

성공
(741)

아침식사 : 328kcal (29.00%)
바나나 (1개, 102g) 94kcal
삶은 계란 (2개, 120g) 189kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

점심식사 : 534kcal (47.21%)

마늘쫑새우볶음 콩자반 오이,아삭고추무침
딸기 잡곡밥 두부조림

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
오이생채 (1인분, 60g) 24kcal
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) 34kcal
건새우볶음 (1소접시, 10g) 33kcal
두부조림 (1.5소접시, 75g) 103kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
딸기 (1개, 100g) 25kcal

저녁식사 : 159kcal (14.06%)

견과류 (1회분, 25g) 130kcal
토마토 (1개, 209g) 29kcal

간식 : 110kcal (9.73%)
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal

운동 : 765kcal
등산 하이킹 (75분) 600kcal
헬스 (30분) 165kcal

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