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  • pisickgirl
  • 초보2016.04.12 20:4525 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1118kcal, 운동 351kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1118/ 1886

351/ 314

성공
(805)

아침식사 : 531kcal (47.50%)
사과 (1회분, 70g) 39kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 20g) 10kcal
오이부추무침 (1소접시, 30g) 7kcal
연근조림 (1소접시, 10g) 3kcal
우엉조림 (1소접시, 20g) 46kcal
동치미 (1인분, 40g) 4kcal

점심식사 : 163kcal (14.58%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
[홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 100g) 96kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

저녁식사 : 424kcal (37.92%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
쇠고기등심 (1회, 30g) 65kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal
연근조림 (1소접시, 30g) 10kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 30g) 15kcal
동치미 (1인분, 40g) 4kcal

운동 : 351kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 111kcal
싸이클 실내자전거 (32분) 240kcal

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