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  • 심쿵~♡
  • 정석2016.04.12 22:1420 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 817kcal, 운동 271kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

817/ 1079

271/ 179

성공
(354)

아침식사 : 235kcal (28.76%)

군것질 넘 먹었어 ㅜㅜ
좀 줄여야겠어~~몸무게 변화가없자나 ㅋㅋ

사과 (1회분, 110g) 62kcal
송이버섯구이 (1인분) 80kcal
메추리알조림 (1소접시, 34g) 48kcal
잡곡밥 (1공기, 20g) 29kcal
시금치나물 (1소접시, 26g) 16kcal

점심식사 : 259kcal (31.70%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal
율무가루 (1큰술, 18g) 72kcal
아로니아 (1회분, 30g) 14kcal

저녁식사 : 250kcal (30.60%)
찐고구마 (1개, 140g) 179kcal
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

간식 : 73kcal (8.94%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
사과식초 (1큰술, 20g) 4kcal

운동 : 271kcal
방송댄스 (30분) 210kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) 21kcal

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