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  • diet1987
  • 정석2016.04.12 15:1431 조회0 좋아요
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04월 12일 (음식 844kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

844/ 2436

0/ 406

성공
(1187)

아침식사 : 362kcal (42.89%)

[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) 97kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (3조각, 98g) 180kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
아기양배추 (1인분) 30kcal
아스파라거스 (1소접시, 10g) 1kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 374kcal (44.31%)
당근 (1토막, 30g) 10kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
아기양배추 (1인분) 30kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
아스파라거스 (1소접시, 10g) 1kcal

저녁식사 : 108kcal (12.80%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal

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