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  • 로우팻
  • 초보2016.04.27 23:5527 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 718kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

718/ 1882

530/ 313

성공
(1382)

아침식사 : 67kcal (9.33%)
찐감자 (1개, 80g) 67kcal

점심식사 : 268kcal (37.33%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) 18kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
딸기 (1개, 50g) 12kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
얼갈이배추 (1회분, 100g) 10kcal
찐감자 (1개, 40g) 33kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal

저녁식사 : 273kcal (38.02%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
찐감자 (1개, 40g) 33kcal
단호박빵 (1회분, 180g) 90kcal
얼갈이배추 (1회분, 100g) 10kcal

간식 : 110kcal (15.32%)
차이티 (1회분, 2g) 10kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) 42kcal
블루베리 (1인분, 5g) 3kcal
감씨과자 (1회분, 10g) 40kcal
단호박빵 (1/4회분, 45g) 15kcal

운동 : 530kcal
레베카 칼로리번 (1회) 50kcal
강하나하체 (2회) 10kcal
인치웜버피마운틴크런치 (10분) 20kcal
러닝 (70분) 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 120kcal
마일리팔 (10분) 30kcal

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