- 운동꽃
- 정석2016.04.12 21:5216 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1010kcal, 운동 1106kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1010/ 1020
1106/ 170
성공
(946)
아침식사 : 215kcal (21.29%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 428kcal (42.38%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 우럭매운탕 (2대접, 324g) | 216kcal |
| [생선회]숭어회 (1/2접시, 44g) | 57kcal |
저녁식사 : 272kcal (26.93%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 감식초 (4큰술, 40g) | 8kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 하림웰닭가슴살캔 (1/2회분, 40g) | 48kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
간식 : 95kcal (9.41%)
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (3병, 825ml) | 24kcal |
운동 : 1,106kcal
| 줄넘기(시간) (100분) | 1,000kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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