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  • 붐사마
  • 정석2016.04.14 01:0132 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 2222kcal, 운동 1830kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2222/ 3061

1830/ 510

성공
(2160)

아침식사 : 473kcal (21.29%)

거봉포도 (1/2송이, 200g) 112kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[사조] 안심닭가슴살 (4회분, 120g) 80kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) 70kcal

점심식사 : 192kcal (8.64%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal

저녁식사 : 1,557kcal (70.07%)
돼지갈비 구운것 (5토막, 225g) 758kcal
참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) 488kcal
비빔냉면 (1/2인분, 275g) 311kcal

운동 : 1,830kcal
등산 (194분) 1,235kcal
보통 걷기 (165분) 373kcal
보통 걷기 (62분) 222kcal

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