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  • 찐율미
  • 다신2016.04.14 00:0454 조회0 좋아요
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04월 13일 (음식 1514kcal, 운동 97kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1514/ 1778

97/ 296

성공
(65)

아침식사 : 380kcal (25.10%)
[농심] 너구리 순한맛 (3/4봉, 90g) 375kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

점심식사 : 208kcal (13.74%)
빈대떡 (1소접시, 91g) 194kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

저녁식사 : 926kcal (61.16%)
양송이스프 (2회분, 40g) 160kcal
육회 (1/4중간접시, 37g) 57kcal
연어초밥 (3/4인분, 187g) 335kcal
연어 (1접시, 100g) 159kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[해태] 오렌지 드링크 (1회분, 190ml) 92kcal

운동 : 97kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
힙업 브릿지 (3분) 18kcal
덩키 킥 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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