다이어트

Q.배불러도 먹고...툭툭튀어나오는 습관!!ㅜ

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식단 잘지키고 있다가도...스트레스 받고 마인드 컨트롤이 안될때 저도 모르게 음식을 찾고 밥먹은지 얼마안됫는데 간식을 찾네요.. 이런 나쁜 습관은 고쳐졌다고 생각했지만
툭툭 튀어나오니ㅠㅜㅠ다른 분들은 어떻게 스트레스관리하시는지 궁금해요ㅜ 휴 배불러도 먹다뉘!!!!!

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EllieMoon
04.14 02:45
저는 스트레스 쌓일때 클래식 음악을 듣거나 게임을 하거나 독서를 해요!혹 꼭~먹는걸로 풀어야 된다하면 저 역시도 과일이나 호두 아몬드 같은 건강 간식을 찾는 답니다 ㅎㅎ
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잠냥이
04.14 01:44
해보자:) 하루포식했다고 체지방안늡니다 과식때문에 가스차서 배가 빵빵하거나 갑자기 섭취한 예외염분땜시 붓는거죠
이삼일 평소처럼 절식하고 운동 펴ㅇ소처럼 꾸준히 하면 하루이틀이나 더딘분들도 삼일이면 돌아갑니다 솔직히 간식 떡뽁기 튀김 빵같은거 폭식한거 아닌담에야 고기먹어서는 까스차거나 붓거나 하는건 그닥 심하지 않아요 단백질이 좋은건 흡수되지 못한 열량은 배설된답니다 탄수화물이나 당분과는 달라서 체지방으로 전환되는 비율이 낮아요 물론 넘 과하면 당연히 찌지만요 ^^
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잠냥이
04.14 01:23
전 그럴땐 그냥 숯불구이집가서 돼지던 소던 양념안한고기 일인분 야채랑해서 꼬박먹습니다 간식보다 안전하니까요
그리고 두시간정도 터덜터덜 돌아다니거나 합니다
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