다이어트

Q.2년동안 45→69 찐살 뺄수 있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

158cm/45kg였었는데 지금은 69kg이에요.
2년동안 활동량 없이 먹고 바로자고 그러다보니
24kg이 쪄버렸는데 6개월안에 20kg 감량
가능할까요? 다시 이쁜옷들 많이 입어보고 싶은데..
뭘 어떻게 해야할지 잘모르겠어요ㅠㅠ..팁공유 부탁드립니다.

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레비모
04.14 02:45
전 3개월에 10kg 감량을 목표로 하고 6개월에 15kg 감량을 생각중이에요. 최근 운동이 전무하시고 먹자마자 주무시고 그러셨다면 조금씩 운동하고 취침 전 공복시간 가져주시고 하면 빠질 것 같은데요? 그렇게해서 조금 빼고 그 뒤로는 운동 강도를 높이고 뭐 그러는 거 아니겠어요?
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