- 심쿵~♡
- 정석2016.04.16 01:5248 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 948kcal, 운동 424kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
948/ 1079
424/ 179
성공
(376)
아침식사 : 228kcal (24.05%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1개, 9g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
점심식사 : 423kcal (44.62%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오이 (1개, 180g) | 16kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
저녁식사 : 243kcal (25.63%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌈장 (1회분, 73g) | 13kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 계피분말 (1회분, 5g) | 12kcal |
간식 : 54kcal (5.70%)
| 유산균 (2회분, 40g) | 16kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 9g) | 38kcal |
운동 : 424kcal
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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