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  • 봉매♡
  • 초보2016.04.14 23:3969 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1935kcal, 운동 487kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1935/ 2031

487/ 338

성공
(246)

아침식사 : 524kcal (27.08%)
흑미밥 (1공기, 170g) 237kcal
[청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) 105kcal
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal

점심식사 : 386kcal (19.95%)
부추잡채 (1소접시, 150g) 158kcal
탕수만두 (5개, 70g) 136kcal
팥죽 (1인분, 50g) 66kcal
김치국(김칫국) (1인분, 30g) 12kcal
쌀밥 (1인분, 10g) 14kcal

저녁식사 : 720kcal (37.21%)
월남쌈 (1대접, 150g) 229kcal
새우초밥 (1인분, 50g) 77kcal
해물칼국수 (1인분, 100g) 71kcal
해물샤브샤브 (1인분) 147kcal
처음처럼 소주 (3잔, 135ml) 192kcal
토마토 (1개, 30g) 4kcal

간식 : 305kcal (15.76%)
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 110ml) 3kcal
[샤니] 브데)미니꿀호떡 (1회분, 66g) 220kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (2회, 130ml) 60kcal

운동 : 487kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal

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