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  • 다욧에목마른뇨자
  • 정석2016.04.15 10:5051 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 2406kcal, 운동 950kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2406/ 1979

950/ 329

성공
(194)

아침식사 : 353kcal (14.67%)
블랙커피 (1잔, 280ml) 7kcal
찐고구마 (1개, 82g) 104kcal
닭가슴살 (1인분, 78g) 85kcal
구운 계란 (2개, 104g) 157kcal

점심식사 : 338kcal (14.05%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
브로콜리 (1접시, 76g) 23kcal
청양고추 (5개, 44g) 25kcal
오뎅국 (1인분, 170g) 138kcal

저녁식사 : 1,715kcal (71.28%)
막걸리 (5잔, 750ml) 345kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) 218kcal
두부 (1회분, 500g) 395kcal
닭가슴살 (3인분, 300g) 327kcal
청우 고구마형과자 (1회분, 95g) 430kcal

운동 : 950kcal
마운틴 (27분) 300kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 650kcal

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