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  • 화윤
  • 초보2016.04.15 07:4634 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1232kcal, 운동 656kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1232/ 1948

656/ 324

성공
(1048)

아침식사 : 398kcal (32.31%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
계란볶음 (1/2접시, 82g) 158kcal

점심식사 : 208kcal (16.88%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
닭강정 (1/4소접시, 26g) 62kcal

저녁식사 : 229kcal (18.59%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal

간식 : 397kcal (32.22%)
[롯데] 칙촉 오리지널 (4봉지, 60g) 308kcal
감자칩 (0봉지, 10g) 55kcal
사탕 (2개, 10g) 34kcal

운동 : 656kcal
축구 (40분) 360kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (11회) 2kcal
버피테스트(세트) (10회) 90kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
런지(세트) (10회) 16kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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