view-top

  • 김갑수
  • 초보2016.04.15 20:2224 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 2371kcal, 운동 1230kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2371/ 2913

1230/ 485

성공
(1288)

아침식사 : 394kcal (16.62%)

8:00 식사

고구마 (1개, 200g) 256kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 129kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

점심식사 : 395kcal (16.66%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
고구마 (1개, 200g) 256kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal

저녁식사 : 952kcal (40.15%)
쇠고기 (3회분, 300g) 654kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
마늘 (1회분, 50g) 60kcal
누룽지 (1인분, 50g) 191kcal

간식 : 630kcal (26.57%)

9:40분 섭취

웨이더플러스단백질 (1회분, 64g) 244kcal
두부 (1회분, 300g) 237kcal
영양갱 (1개, 70g) 149kcal

운동 : 1,230kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 270kcal
바벨숄더프레스 (30분) 240kcal
바벨 프론트 레이즈 (30분) 240kcal
덤벨 레터럴레이즈 (20분) 160kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal

프사/닉네임 영역

  • 김갑수
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동