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  • 평생날씬
  • 초보2016.04.16 11:2520 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 813kcal, 운동 552kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

813/ 1810

552/ 301

성공
(1248)

아침식사 : 440kcal (54.12%)

사과한개 오렌지한개 삶은계란 통밀빵에 올리브조금 그리고... 가족이시켜먹다 남은 치킨을 아침에 먹어도되겠지라는생각으로 굽네치킨 3점 ㅠㅠ

사과 (1회분, 100g) 57kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
통밀빵 (1조각, 33g) 88kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g) 126kcal

점심식사 : 280kcal (34.44%)

회사점심 야외에서 아모제골든밀 투툼해물완자&탄두리 현미솥밥

[골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) 280kcal

저녁식사 : 93kcal (11.44%)

밀스라이트 +저지방우유 /바나나한개

바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 552kcal
런닝머신 걷기 (60분) 120kcal
스텝박스 (10분) 72kcal
스쿼시 (30분) 360kcal

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