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  • 완전몸매
  • 초보2016.04.15 21:51107 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1850kcal, 운동 516kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1850/ 2356

516/ 392

성공
(630)

아침식사 : 216kcal (11.68%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) 59kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
옐로파프리카 (1개, 16g) 2kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 552kcal (29.84%)
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
사골국 (1소대접, 250g) 110kcal
장김치 (1소접시, 32g) 3kcal

저녁식사 : 978kcal (52.86%)
[농심] 컵인디안밥 (1봉지, 40g) 155kcal
더덕숯불닭갈비 (1인분) 700kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
무쌈(쌈무) (10장, 120g) 30kcal

간식 : 104kcal (5.62%)
치즈모닝빵 (1개, 35g) 104kcal

운동 : 516kcal
등산 하이킹 (40분) 320kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal

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