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  • 꼭빼자화이팅
  • 초보2016.04.16 18:4121 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1549kcal, 운동 511kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1549/ 2288

511/ 381

성공
(870)

아침식사 : 209kcal (13.49%)
[매일] 카페라떼 아이스라떼 (1회분, 300ml) 120kcal
사과 (1회분, 60g) 34kcal
[대영FD] 반건조 스위트 고구마 (1회분, 10g) 28kcal
오렌지 (1개, 95g) 27kcal

점심식사 : 691kcal (44.61%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
참치캔 (1캔, 100g) 273kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal

저녁식사 : 504kcal (32.54%)
[대영FD] 반건조 스위트 고구마 (1회분, 70g) 196kcal
버터구이오징어 (1마리, 100g) 308kcal

간식 : 145kcal (9.36%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 511kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 50kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal
런지 (20분) 140kcal
앉아있기 (60분) 60kcal

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