- 빼서유지하자
- 다신2016.04.20 17:1654 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 685kcal, 운동 393kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
685/ 1055
393/ 175
성공
(588)
아침식사 : 105kcal (15.33%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 378kcal (55.18%)
| 두부 (1회분, 121g) | 95kcal |
| 계란 생것 (2회분, 106g) | 167kcal |
| 양파 (1개, 39g) | 13kcal |
| 깻잎 (1회분, 12g) | 3kcal |
| 부추 (1회분, 14g) | 4kcal |
| 대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 10g) | 89kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
저녁식사 : 202kcal (29.49%)
| 마른오징어 (1마리, 56g) | 202kcal |
운동 : 393kcal
30일 챌린지 2차 시작
| 마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
| 점핑잭 (시간) (9분) | 71kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 5kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 17kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 10kcal |
| 플랭크 (5분) | 33kcal |
| 크런치 (6분) | 55kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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