- 슬림땅콩
- 지존2016.04.16 21:5840 조회0 좋아요
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04월 16일 (음식 1774kcal, 운동 322kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1774/ 1396
322/ 232
실패
(288)
아침식사 : 744kcal (41.94%)
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 부대찌개 (1인분, 200g) | 155kcal |
| 두부 (1회분, 35g) | 27kcal |
| 설탕커피 (1잔, 40ml) | 8kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 쿠키앤치즈케이크 (1조각, 70g) | 270kcal |
저녁식사 : 730kcal (41.15%)
| 치킨샌드위치 (1개, 176g) | 180kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 90g) | 168kcal |
| [GS25] 통스팸구이 삼각김밥 (1개, 102g) | 180kcal |
간식 : 300kcal (16.91%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 300kcal |
운동 : 322kcal
씻업80
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런지(세트) (85회) | 136kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
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