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  • 이럴줄은
  • 초보2016.04.17 12:0228 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2346kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2346/ 1818

480/ 303

실패
(350)

아침식사 : 187kcal (7.97%)
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 50g) 153kcal
양상추 (1소접시, 250g) 27kcal
오이 (1개, 80g) 7kcal

점심식사 : 684kcal (29.16%)
꽁치구이 (2토막, 144g) 366kcal
두부부침 (2접시, 170g) 187kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
돌미나리 (1회분, 100g) 16kcal

저녁식사 : 819kcal (34.91%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
두부부침 (2접시, 170g) 187kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (4회분, 9g) 40kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 108kcal
돌미나리 (1/4회분, 25g) 4kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal

간식 : 656kcal (27.96%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
[금성경주식품] 금성경주빵 (5개, 137g) 231kcal
아사히흑맥주(캔맥주) (1캔, 500ml) 235kcal
[동원]상상육포 (2회분, 40g) 120kcal

운동 : 480kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal

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