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평비탈출
초보
2015.02.20 01:20
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Q.
운동할때요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동 먼저 해야하나요?? 근력운동을 먼저 해야하나요???
그리고 변비요ㅠ 요거트를 먹으면 나아지나요??
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평비탈출
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· 정체기인지...ㅠㅠ 운동량이 부족한건지...ㅠㅠ
· 운동할때요~~
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정석
chj1023
02.20 15:01
저도 변비가 심해요.ㅜ.ㅜ 하루에 2리터 막구요. 식단이 야채에요. 밀가루 안먹구요~ 또 하루에 요거트 꼭 챙겨먹습니다.
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02.20 04:59
비밀 댓글 입니다.
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설단아
02.20 04:56
유산소로시작후 근력은 약 2주에서 3주차부터 병행하는게 좋대요. 변비엔 섬유질음식 많이드세요 샐러리가튼거요
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