- inyo1127
- 초보2016.04.18 22:3637 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 938kcal, 운동 440kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
938/ 1234
440/ 205
성공
(531)
아침식사 : 319kcal (34.01%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
점심식사 : 282kcal (30.06%)
| 쌀밥 (1/4인분, 75g) | 111kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 30g) | 19kcal |
저녁식사 : 202kcal (21.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 135kcal (14.39%)
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 440kcal
| 힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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