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  • 현란
  • 초보2016.04.19 08:03104 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1353kcal, 운동 146kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1353/ 2302

146/ 383

성공
(713)

아침식사 : 224kcal (16.56%)
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 130ml) 84kcal

점심식사 : 544kcal (40.21%)
쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
수제비 (1인분, 100g) 80kcal
탕수육 (1회분, 80g) 157kcal
야채샐러드 (1소접시, 113g) 113kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal

저녁식사 : 519kcal (38.36%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
배추된장국 (1대접, 159g) 86kcal
고등어조림 (1토막, 100g) 130kcal
배추김치 (1인분, 90g) 15kcal
부추무침 (1인분) 15kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal

간식 : 66kcal (4.88%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

운동 : 146kcal
국민체조 (10분) 32kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal

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