모두모두 건강하게 살빼시라고 다신다이어터 님들께 후기 올려요~~~
12월 중순 지나 시작해서 오늘까지 드디어 목표 체중 찍었습니다~ ^^
총 7kg 정도 감량 성공했구요~~~ 거의 체지방만 줄었 습니다~
사실 12월 중순부터 1월 초 다신 을 알기전까지는 운동 없이 먹는것만 줄이고 조절해서 3~4kg 정도 감량 했어요~ 하루에 1000이하로 먹은날도 있어서 근육량 1~2kg정도 줄었죠..
그래서 체중만 줄었지 수분도 빠지고 탄력도 잃어서 거울로 제 몸을봤을때 보기좋단 느낌보단 군살이 많다는 느낌을 받았고 스트레스였죠..

그때 다신을 알게됐고 운동에대한 중요성을 더 확실히 느끼고 열심히 훌라후프운동을 시작했고 먹기도 잘먹었어요! 보시면 아시겠지만 다신에서 정해준 섭취량을 항상 웃돌았죠.. 큭.. 부끄럽지만 4000kcal 정도 먹는날도 꽤.. 야식까지 먹다보니..
그래서 운동도 굉장히 많이 해야만했어요.. 진짜 힘들어죽는줄.. 잠못자고 새벽까지운동한적도있고.. 스트레스가 좀 많았어요..운동중독..
근데 그렇게 1달 숨도안쉬고 운동 하다보니 2월들어선.. 몸이 너무 피곤했고 계속이리 살순없겠다싶었어요

그래서 먹는양을 조절하면서 운동량을 줄이자 다짐했어요 원래 아침,저녁운동 에 수시로 계속 운동 했었는데 .. 적당히 먹되 저녁운동을 하지말자 생각했고
그때부터 저녁은 쉐이크로 대신하고 아침 점심만 잘챙겨먹고 아침운동만하고있습니다~ 당연히 컨디션도 좋아졌구요~~ ^^ 근육이 계속 움직이고있는터라 근육은 계속 잘 자라는것같구요~ 이젠 유지만하려합니다
아 그리고 아침운동 후엔 꼭 단백질쉐이크 챙겨먹어요 하루견과도 꼭 챙겨먹고! 물도 2000ml 이상 마십니다!
이젠 47kg 항상 유지하려구요~
다신으로 관리하면 충분히 할수 있을것같아요!

우리 모두 건강하게 체중관리합시다!😊😀