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  • 다효맘
  • 정석2016.04.20 08:3217 조회0 좋아요
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04월 19일 (음식 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

820/ 1103

0/ 183

성공
(100)

아침식사 : 219kcal (26.71%)

오이 (1개, 60g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal
당근 (1토막, 45g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal

점심식사 : 309kcal (37.68%)

현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
새송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
양배추찜 (1소접시, 100g) 23kcal
배추김치 (1인분, 55g) 9kcal
얼린두부 (1회, 122g) 92kcal

저녁식사 : 159kcal (19.39%)

계란 흰자 (3개, 106g) 56kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 133kcal (16.22%)
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal
아몬드 (10개, 15g) 105kcal

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