- dongan@005like
- 정석2016.04.19 22:0129 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1454kcal, 운동 1375kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1454/ 1414
1375/ 235
성공
(1101)
아침식사 : 459kcal (31.57%)
| [뚜레쥬르] 4가지곡물식빵 (1쪽, 45g) | 112kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 100g) | 147kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 돈가스 (1인분) | 150kcal |
점심식사 : 541kcal (37.21%)
| [뽕뜨락 피자] 미트소스파스타 (1인분, 350g) | 223kcal |
| [샤니] 촉촉한머핀파티(건포도머핀) (1회분, 66g) | 318kcal |
저녁식사 : 33kcal (2.27%)
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
간식 : 421kcal (28.95%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
| [뽕뜨락 피자] 미트소스파스타 (1인분, 350g) | 223kcal |
운동 : 1,375kcal
| 보통 걷기 (59분) | 230kcal |
| 보통 걷기 (34분) | 134kcal |
| 등산 하이킹 (104분) | 403kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 469kcal |
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