딱 7년전에 스키 타다가 다리가 똑! 부러졌었습니다.
무릎뼈 골절과 내측인대파열에 연골 찢어지고,
십자인대 50%이상 손상되었었어요.
수술하고 3개월의 통깁스 및 보조기 착용ㅠㅠ
그리고 바로 몇개월 후 결혼이라 너무 바빠서
재활치료를 제대로 못 했었구요...
결혼 후엔 세번의 임신출산모유수유 반복으로
재활은 커녕 무릎은 더 안 좋아졌지요.

제가 지금 다이어트 2개월차인데,
지금까진 식이조절이 대부분이었어서
운동이 절실히 필요하고 하고 싶어요.

무릎에 무리가 많이 안 가면서
집에서 할 수 있는 운동으로 뭐가 좋을까요?
하체비만이라ㅜㅜ
하체운동과 전신운동 추천 부탁드립니다.
운동 고수님들의 도움이 꼭 필요해요.

답변 주시는 분들,
5킬로씩 빠지실거예요!!!!!~♡