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  • 건강하자궁!!!
  • 정석2016.04.20 20:4424 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1340kcal, 운동 773kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1340/ 1772

773/ 295

성공
(911)

아침식사 : 199kcal (14.85%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 85g) 106kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
양배추찜 (1소접시, 150g) 36kcal

점심식사 : 650kcal (48.51%)
회덮밥 (1인분, 390g) 532kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
버섯볶음 (3/4소접시, 96g) 73kcal
무장아찌 (1소접시, 30g) 24kcal
돌나물 (1회분, 100g) 11kcal

저녁식사 : 340kcal (25.37%)
[딜리핏] 렌틸콩 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 245g) 340kcal

간식 : 151kcal (11.27%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) 130kcal

운동 : 773kcal
계단오르기 걷기 (13분) 91kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal
런닝머신 달리기 (20분) 181kcal
복싱 권투 (30분) 360kcal

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