- 딸아들
- 입문2016.04.20 18:5536 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1293kcal, 운동 322kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1293/ 1285
322/ 214
성공
(101)
아침식사 : 667kcal (51.59%)
건강을 위하여~
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
점심식사 : 229kcal (17.71%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
저녁식사 : 390kcal (30.16%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 7kcal (0.54%)
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
운동 : 322kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 골프 (20분) | 90kcal |
| 승마 (20분) | 100kcal |
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