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  • 초보2016.04.20 18:08243 조회0 좋아요
Q.이렇게 하는게 맞을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 저번주일요일부터 다이어트를 시작했습니다 다이어트전에는 항상 간식을 먹고 밥도 맛있으면 두번 세번씩 먹었습니다 다이어트 시작후 간식은 배고플때 칼로리,지방량에 맞추어 봉지에서 크래커 한개정도만 먹고 저녁은 계란 2개나 칼로리바, 혹은 남은 칼로리에 맞추어 밥을 먹습니다. 다이어트를 하다보니 정말 이게 맞나 싶더라구요 남은 칼로리데로 과자를 먹고나면 다이어트를 하는건지 의문이 들기도 하고 칼로리는 맞추었지만 밥을 배부르게 먹고나면 다이어트는 하지않은 기분도 들고(아침 점심은 그대로 먹고 운동량과 저녁, 간식을 조절합니다) 운동을 기준치보다 많이했어도 나는 얼마 하지않았는데 소모칼로리가 너무 많이 나온다는 기분도 들구요... 이렇게 다이어트를 해도 다이어트가 가능할까요?(운동은 마이 트레이너 다이어트라는 앱에서 맞춤형다이어트+런닝을 하고 있습니다)

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초보
  • 목표155/44
  • 04.20 19:51
  • 잠냥이 아줌이지만 냉정하게 말해주시니 더욱 제 문제점을 확실히 알게 된것 같네요 역시 칼로리만 맞춘다고 해서 되는게 아니었어요 간식만 먹지않는다고 살이 빠질까요? 점심은 어떻게 먹어야할까요? 저녁을 칼로리바나 고구마나 계란이나 셀러드를 먹으면 괜찮을까요? 학교에 다닙니다! 천천히라도 건강하게 살뺄수있는 식단 가르쳐주시면 감사하겠습니다
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초보
  • 차니리
  • 04.20 19:17
  • 단백질섭취가 없네요.. 균형잡힌 식사가 중요할듯해요~ 화이팅!!!
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지존
  • 잠냥이
  • 04.20 18:35
  • 저기 다이어트는 영양이 풍부하고 균형잡흰 바른식이로 칼로리와 식단을 조정하고 운동을하며 건강한 몸을 만드는겁니다 과자 칼로리바 빵 단음료 요구르트 영양무시한체 칼로리만 맞추셔서 드시는게 아닙니다 위에 두분 말씀처럼 요요와 함께 근육손실로 건강에 문제가 옵니다
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다신
  • 득근득근
  • 04.20 18:19
  • 윗분 말씀에 추가하자면 운동량도 늘리셨으면 좋겠어요!! 다신 트레이너의 맞춤 트레이닝 팔 복근 다리 도전해보세요
    운동량 장난아닐거에요ㅎㅎ
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정석
  • 아줌이지만
  • 04.20 18:16
  • 다이어트는 칼로리 맞추기가 아닙니다.
    검은콩100g도 400kcal
    초코케익 한조각도 400kcal 입니다.
    간식먹는 식습관을 버리지 않으시면 요요는 숙명이죠.
    과감하게 식빵 과자 요규르트 그런거 드시지 않으시는게 좋지 않을까요...
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