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- 지존2016.04.29 21:4149 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1113kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
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- 운동
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성공
(193)
아침식사 : 272kcal (24.44%)
오전 6시 52분, 아침식사!
검은콩잡곡밥+닭가슴살+참나물무침+데친 머위&엄나무순+수제손만두
만두까지먹어서 매우배부르다..
| 머위 (1/2회분, 24g) | 6kcal |
| 두릅 (1/4회분, 33g) | 6kcal |
| 강된장 (1/4회분, 10g) | 16kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 33g) | 11kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 7g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 찐만두 (1개) | 36kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 72g) | 103kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 28g) | 3kcal |
점심식사 : 354kcal (31.81%)
오후 12시 46분, 점심식사 시작!
가운데 김치만 남기고 다먹음ㅋㅋㅋㅋ 고등어도 많이 배식해옴^^;;; 맛나다 내사랑 고등어♥.♥
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 85g) | 42kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 60g) | 12kcal |
| 고등어김치찌개 (1/2인분) | 161kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 95g) | 136kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) | 3kcal |
저녁식사 : 352kcal (31.63%)
회사에서 일하려고 급식먹은건 핑계고 그냥 먹음ㅎㅎ
먹고 후회?ㅋㅋㅋ
청국장 무생채 돈육고추장불고기ㅎㅎ
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 양배추 (1/4접시, 30g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 15g) | 5kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 92kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 45g) | 83kcal |
간식 : 135kcal (12.13%)
| 시모아 다크초콜릿82% (1/4회, 5g) | 26kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 바나나식초 (1회분, 50ml) | 99kcal |
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