- 긍정적마임
- 정석2016.04.21 21:3654 조회0 좋아요
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04월 21일 (음식 231kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
231/ 1720
840/ 286
성공
(2044)
아침식사 : 75kcal (32.47%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 54kcal (23.38%)
나물에 양념된걸로만 비벼먹음
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 호박나물 (1인분, 20g) | 7kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
저녁식사 : 102kcal (44.16%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 30g) | 65kcal |
운동 : 840kcal
플랭크 20초버티기 2세트
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
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