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  • 필유린
  • 초보2016.04.21 21:5650 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1209kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1209/ 1131

330/ 188

성공
(64)

아침식사 : 284kcal (23.49%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) 20kcal

점심식사 : 521kcal (43.09%)
돼지고기볶음 (1중간접시, 150g) 263kcal
비름나물 (1소접시, 28g) 14kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (7장) 21kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal

저녁식사 : 170kcal (14.06%)
땅콩 (1회분, 30g) 170kcal

간식 : 234kcal (19.35%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal
요플레브렉퍼스트오곡초코볼과자 (1회분, 5g) 20kcal
[남양] 남양우유 (1회분, 100ml) 64kcal

운동 : 330kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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