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  • 에린윤킴
  • 초보2016.04.21 23:2345 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1411kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1411/ 1976

278/ 329

성공
(515)

아침식사 : 267kcal (18.92%)

두부된장국 (1대접, 123g) 111kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

점심식사 : 612kcal (43.37%)

카레라이스 (1인분, 250g) 377kcal
해파리냉채 (1소접시, 58g) 45kcal
표고버섯볶음 (1/2인분) 53kcal
돈까스 (1접시, 50g) 137kcal

저녁식사 : 502kcal (35.58%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
군고구마 (1개, 170g) 204kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal

간식 : 30kcal (2.13%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal

운동 : 278kcal
퀵 스쿼트 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) 45kcal
시저킥 (10분) 60kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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