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  • 영감탱이
  • 입문2016.04.21 20:2365 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 2129kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2129/ 1569

390/ 261

실패
(431)

아침식사 : 293kcal (13.76%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 51kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 14kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) 24kcal
대천돌김 (2장, 10g) 48kcal

점심식사 : 847kcal (39.78%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩자반 (1소접시, 29.5g) 107kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 14kcal
오이소박이 (1/4소접시, 12g) 4kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 9kcal
풋고추 (5회분, 500g) 95kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) 76kcal

저녁식사 : 742kcal (34.85%)
[뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) 85kcal
[뚜레쥬르] 우리밀고구마크림빵 (1/4개, 18g) 108kcal
[뚜레쥬르] 호두단팥빵 (1/2개, 60g) 192kcal
새우전 (1소접시, 113g) 185kcal
녹두전 빈대떡 (1/4인분, 0g) 50kcal
아구매운탕 (1인분, 0g) 122kcal

간식 : 247kcal (11.60%)
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
[풀무원] 스무디 (1/2병, 90ml) 42kcal
츄러스 (1/4개, 20g) 53kcal

운동 : 390kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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